ג‘ימבוקס על ארבע - תרגילים לגילאי 12 - 6 חודשים
יש להקפיד על כל כללי הזהירות הרשומים על התוית המודבקת למוצר:
אין לעלות לטפס ולשחק ללא השגחה צמודה של מבוגר
בעת השימוש ,יש להניח את הג'ימבוקס על גבי שטיח או משטח רך
אין להשאיר את התינוק לבדו על הג'ימבוקס, על ההורה/המבוגר להיות נוכח וזמין לעזרה ושמירה על הפעוט
בכל התרגילים אין להושיב ילד שלא יושב לבדו.
בתחילת תקופה זו רוב התינוקות מצליחים לראשונה לשבת זקוף ובאופן עצמאי (ללא תמיכה)
במהלך תקופה זו התינוקות מתחילים לזחול / עוברים לזחילה חופשית וחלקם בתום
התקופה כבר עומדים והולכים בעזרה, יש לעודד את הילד לתנועה וזחילה עד כמה שאפשר יותר.
התרגילים המוצעים הם בנוסף לתנועה החופשית של הילד על הג'ימבוקס.
ככל שהוא יתנסה יותר יגדל בטחונו העצמי והאמונה שלו ביכולתו ובביצועיו ילכו וישתפרו.
לכל תינוק קצב התפתחות אישי, כהתחלה מומלץ לעבור ולעבוד על התרגילים המוצעים לגילאי 0-6 חודשים.
בריכת כדורים
תרגיל מס' 1
השכיבו /הושיבו את התינוק בתוך בריכת הכדורים, תנו לו לתפוס בידו כדור .
שחקו עימו ועודדו אותו לשחק בכדורים לבד.
קחו כדור מבריכת הכדורים וטיילו עמו בעדינות צמוד לקו המיתאר
של גופו של התינוק תוך כדי שיוך כל אבר גוף שאנו נוגעים בו.
תרגיל מס' 2
הניחו על ידי התינוק כדור (ביד אחת ואח"כ בשנייה),
תנו לו להרגיש את הכובד הצורה ואמרו בקול את צבעו של הכדור.
תרגיל מס' 3
עודדו את התינוק להחזיק כדור בשתי ידיו ועל ידי הרחקת הידיים זו מזו
הראו לו איך הכדור נשמט, עודדו אותו לעשות כך.
תרגיל מס' 4
גלגלו כדורים על שפת הבריכה.
אפשרו לו לעקוב אחריהם במבט ואף לתפוס אותם.
הניחו כדורים על שפת הבריכה
ועודדו את התינוק לזרוק/להעביר אותם לתוך הבריכה ומחוץ לה.
תרגיל מס' 5
גלגלו כדור במורד המגלשה ותנו לתינוק לעקוב אחריו במבטו,
לאחר מספר פעמים הראו לו כיצד לתפוס אותו.
בריכת כדורים: תרגילים המעודדים זחילה
תרגיל מס' 6
הושיבו/השכיבו את התינוק בתוך בריכת הכדורים ועודדו אותו לצאת ולהיכנס לתוכה.
דופן בריכת הכדורים מאתגרת ודורשת מהתינוק מיומנויות תנועה משוכללות יותר על
מנת לעבור אותה.
הניחו את סוגי חצאי הגליל/ גלילים מסביב לבריכה על מנת לסייע ולעודד את התינוק לזחילה וכן לחסום בשלב מוקדם יותר את האפשרות להתגלגלות ונפילה.
תרומה התפתחותית
תרגילים המעודדים זחילה גלילים/ חצאי גליל /חצאי עיגול ורוד
תרגיל מס' 1
הצמידו גלילים וחצאי גליל באופנים שונים שונים
וצרו מסלול מעודד זחילה הפונה לכיוון הבריכה
עודדו את התינוק לזחול לקראתכם/ קיראו בשמו/ הושיטו לו כדורים/ צעצועים שונים.
כדי לחזק הקשר בין היד לעין, ניתן לגלגל כדורים מהגליל לכיוון הבריכה
ולאפשר לתינוק לעקוב אחר מסלולם ולאחר מכן לזחול בעקבותיהם
ולנסות להשיגם.
תרגיל מס' 2
הפכו את נדנדת שיווי המשקל (חצי גליל צהוב ושני חצאי העיגול הורוד)
ועודדו את התינוק לעבור מעליו בזחילה/ בטיפוס .
הושיבו את התינוק על ברכיו. הניחו על חצי העיגול כדורים או צעצועים
עודדו את התינוק לתפוס אותם או לגלגל ולהפיל אותם אל הרצפה.
תינוק שכבר זוחל יכול לעבור מעל חצי העיגול הצהוב בזחילת גחון.
מאוחר יותר הוא יעשה זאת גם בזחילת שש. תינוקות שמתחילים לתרגל הליכה יכולים להישען עם הידיים על חצאי העיגול, ולהעביר את הרגלים מעבר לחצי הגליל.
תרגיל מס' 3
השכיבו/ הושיבו את התינוק מאחורי הגליל, תנו לו להניח את ידיו עליו,
והראו לו כיצד לגלגל את הגליל לפנים ולאחור, הרחיקו וקרבו את הגליל ממנו.
תירגול חוזר ונשנה יגרום להעברת משקל אל הידיים והרמת האגן מהרצפה.
מומלץ כשלב הכנה לזחילת 6 (על הברכיים), וגם לישיבה על הברכיים והעקבים.
תרגיל מס' 4 עידוד העברת משקל לפני תחילת זחילה
השכיבו את התינוק על בטנו על הגליל, והניעו אותו לפנים ולאחור,
כך שפעם המשקל עובר אל הידיים, ופעם אל הברכיים או כפות הרגלים.
יש תינוקות שזקוקים למרחב תמרון גדול יותר ואז ניתן להניח את חצאי העיגול
הקטן יותר(התכלת) על הגדול יותר(הצהוב) המהווה חלק מהנדנדה.
במצב זה הניחו את התינוק על חצי עיגול הקטן (התכלת) והניעו אותו באיטיות.
במקרים בהם התינוק לא מושיט את ידיו לפנים יש לחזור על התהליך מספר פעמים.
תרגיל מס' 5
לאחר שהתינוק מרגיש נוח להתגלגל על הגליל לפנים ולאחור,
הניחו כדורים או צעצועים שונים במרחקים שונים מהגליל,
התינוק ינסה להגיע אליהם תוך כדי הגלגול לפנים,ואולי אף לתופסם.
תרגיל מס' 6
עידוד העברת משקל לפני תחילת זחילה
הושיבו(במידה שהוא יושב לבד) את התינוק על ברכיו,
כשידיו נשענות על הגליל.
תוך כדי הרמת האגן אפשרו לו לחוות את העברת המשקל לפנים.
הניחו את הגליל ליד בריכת הכדורים
כך שהתינוק יתגלגל מעל הגליל לתוך הבריכה.
תרגיל מס' 7
הושיבו את התינוק (במידה והוא כבר יושב לבד) על הגליל בישיבת רכיבה,
החזיקו בו ונדנדו אותו קלות.
הושיבו את התינוק על קצה חצי גליל בישיבת רכיבה,
ועודדו אותו להתקדם לאורכו.
הניחו את הגלילים אחד ליד השני והשכיבו את התינוק על בטנו מעליהם.
בעדינות הרימו את הידיים אחת אחרי השנייה, ואח"כ את הרגלים.
גלגלו בעדינות התינוק על הגלילים ואפשרו לו להרגיש את תנועת
הנידנוד בחלקים שונים של גופו.
תרומה התפתחותית
עידוד העברת משקל מכין את התינוק לקראת זחילה
זחילה על גלילים וחצאי גליל צמודים מעודדת תכנון ושמירה על שיווי המשקל,
פיתוח תחושות גוף, קורדינציה וקשר עין יד תוך מעקב ותפיסה של הכדורים.
גלילים בגדלים שונים, מאפשרים התאמה אישית לכל תינוק,
אשר רוצים לתרגל עימו יכולות העברת משקל.
תרגילים לשיווי משקל נדנדה המורכבת משני חצאי עיגול ורוד וחצי גליל צהוב/ חצי גליל צהוב/ חצי גליל תכלת
תרגיל מס' 1
הושיבו (רק במצבים בהם הוא כבר יושב) את התינוק / השכיבו אותו על בטנו/
על הגב ונדנדו אותו קלות/ החליפו מצבים
תרגיל מס' 2
הניחו על גבי הנדנדה מול פני התינוק גליל קטן,
כדור או צעצוע ועודדו אותו להזיזו ואולי אף להגיע אליו.
תרגיל מס' 3
תנו לתינוק להחזיק בידו כדור/ תנו לתינוק לתפוס את הכדור תוך כדי תנועה
/גלגלו את הכדור על הנדנדה
תרגיל מס' 4
השכיבו את התינוק על הבטן כשהוא נתמך על ידיו,
נדנדו אותו בעדינות מצד לצד תוך אחיזה באגנו.
עודדו את התינוק לנתק יד כהכנה לזחילת גחון,
ושכלול תרגול העברת משקל שכבר נלמד בשלב ההתהפכות
משטח עגול לשיווי משקל
תרגיל מס' 5
הושיבו (רק במצבים בהם הוא כבר מתיישב בעצמו)/ השכיבו את התינוק /החזיקו אותו ונדנדו אותו קלות תוך החלפת מצבים/ למעלה למטה/תנועות סיבוביות לצדדים/ במהירויות שונות.
תרגיל מס' 6
הושיבו(רק במצבים בהם הוא כבר יושב)/העמידו את התינוק (רק בשלב שבו הוא עומד לבד), החזיקו בו בשיווי משקל תוך נדנודו קלות. החזיקו בו והשגיחו היטב.
תרגיל מס' 7
הניחו כדורים על גבי המשטח וגלגלו אותם לעבר תינוק שיושב מולכם.
בשלב ראשון התינוק יעקוב אחרי תנועת הכדורים, אח"כ ינסה לתפוס אותם,
ומאוחר יותר אף יגלגלם בעצמו לכיוונכם.
תרגיל מס' 8
הניחו כדורים על גבי המשטח והראו לתנוק כיצד אתם מגלגלים כדורים
ע"י הזזת המשטח לכיוונים שונים – מעלה, מטה, ימינה ושמאלה.
תרגיל מס' 9
השעינו את התינוק על המשטח כשברכיו על הרצפה ואפשרו לו
לתרגל את שיווי המשקל בזמן שהמשטח נע לכיוונים השונים.
הראו לו כיצד אתם מסובבים את המשטח ועודדו אותו לסובב בעצמו.
תרגיל מס' 10
העמידו את התינוק רק בשלב שבו הוא נעמד לבד,
החזיקו בו באגן או בכפות הידיים בשיווי משקל תוך נדנודו קלות.
החזיקו בו והשגיחו היטב.
התינוק נשען עם ידיו על המשטח ומתהלך סביבו.
נדנדת חצאי עיגול ורוד (חצאי העיגול מחוברים יחדיו או נפרדים לכדי שתי נדנדות)
זאת בהתאמה למבנה גופו ולמצב בו התינוק מרגיש נוח יותר
תרגיל מס' 11
הושיבו את התינוק (רק במצבים בהם הוא כבר יושב) על חצאי העיגול הורוד ונדנדו אותו קלות .
כשהתינוק מרגיש מספיק בטוח הוא יכול להניח את ידיו על צידי העיגול להתנדנד בעצמו.
תרגיל מס' 12
הושיבו את התינוק ליד חצי העיגול הניחו את ידיו עלי צידי העיגול
והראו לו כיצד לנדנד את חצי העיגול.
עיגול (גלגל) המורכב משני חצאי עיגול העיגול מונח על המזרן/ שטיח
תרגיל מס' 13
הניחו את העיגול על המזרן, הושיבו את התינוק בתוכו
ותנו לו לשחק בתוך העיגול עם כדורים או צעצועים שמונחים על גבי שפתו.
להכניס ולהוציא אותם מהעיגול.
תרגיל מס' 14
במצב בו התינוק עומד תנו לו יד ועזרו לו להיכנס ולצאת מתוך העיגול בזחילה או הליכה.
תרגיל מס' 15
במצב בו התינוק הולך, הושיטו לו יד ועיזרו לו ללכת על גבי שפת העיגול.
למתקדמים מאוד – אפשר לשכלל את ההליכה ע"י הליכה עם רגל אחת
על העיגול והשנייה בתוך העיגול.
העיגול (גלגל) עומד על המזרן/שטיח
תרגיל מס' 16
הניחו לתינוק לזחול לתוך ומחוץ לעיגול
תרגיל מס' 17
עזרו לתינוק להתגלגל בתוך העיגול
גלגול עפרון (ידיים ורגליים ישרות)
תרגיל מס' 18
החזיקו את התינוק, השכיבו אותו על בטנו
על העיגול ומאד בעדינות ואיטיות גלגלו אותו קדימה ואחורה.
תרומה התפתחותית
חוויות ותירגול שינוי שיווי המשקל, מאזנות את טונוס השרירים
וחשובות מאד להתפתחות תנועתית תקינה.
העברות משקל נדרשות בכל שלבי ההתפתחות:
התהפכויות בטן /גב,זחילה,ישיבה,עמידהוהליכה.
פיתוח מיומנויות שיווי משקל ויציבות הכרחיות לפיתוח
תחושת שליטה בגוף והתארגנות במרחב
מדרגות (קוביות) ומגלשה (מדרון לטיפוס וזחילה ומנהרה)
ניתן עם לשחק עם כל קובייה בפני עצמה,
או להניח את שתיהן אחת ליד השנייה וליצור מדרגות.
לתינוקות זוחלים הקובייה מהווה מכשול מאתגר ומשמח.
תרגיל מס' 1
הושיבו את התינוק על ברכיו כשהוא נשען עם החזה והידיים על הקובייה.
הניחו על הקובייה כדורים וצעצועים.
מעודד תרגול הרמת והורדת האגן. שלב מאד חשוב בהכנה לזחילה וישיבה.
תרגיל מס' 2
הניחו על גבי הקובייה כדורים וצעצועים
עודדו את התינוק (הראו לו) כיצד להרים ולהעביר אותם מהקוביה אל הרצפה.
תרגיל מס' 3
הושיבו (כאשר הוא יושב לבד) והחזיקו את התינוק כשהוא נשען על גבי
החלק העליון של המגלשה, או יושב עליה.
הראו לו כיצד הוא יכול לגלגל בעצמו כדורים אל בריכת הכדורים.
בשלב מאוחר יותר הוא יתגלש למטה בעקבותיהם.
תרגיל מס' 4
השכיבו את התינוק על גבי החלק העליון של המגלשה כשידיו מונחות על השיפוע.
הרימו את האגן שלו והניעו אותו בעדינות לפנים ולאחור
כך שהמשקל יעבור לכיוון הידיים. (תורם לחיזוק חגורת הכתפיים)
תרגיל מס' 5
כמו בתרגיל הקודם, תנוחת מריצה. לסייע לתינוק לנתק יד ולאחריה את השנייה,
ובעדינות להתקדם במורד השיפוע לכיוון בריכת הכדורים.
בשלב מאוחר יותר יתגלש התינוק על הבטן כשהידים והראש מובילים.
גלגלו כדורים על פני המגלשה ותנו לתינוק לעקוב אחר תנועתם בעיניו,
עודדו אותו לנסות תפוס אותם.
תרגיל מס' 7
עודדו את התינוק לתרגל זחילה על השיפוע של המגלשה מכיוון הבריכה,
ולהתגלש על הבטן בחזרה אליה כאשר הרגלים מובילות.
בזמן הטיפוס אפשר לתמוך ברגליו כדי לתת לו התנגדות שתעזור לו להתארגן בנוחות.
תרומה התפתחותית
לתינוקות שכבר זוחלים ויושבים מהווה המגלשה סביבה מאתגרת ומשמחת להתפתחות.
הם יכולים לשכלל את תנועתם בטיפוס וגלישה במדרון , עם ונגד כוח הכובד.
מגלשה, זחילה במנהרה
תרגיל מס' 1
מעבר במנהרה מצד לצד, בזחילת גחון ומאוחר יותר זחילת שש.
עודדו את התינוק לעבור במנהרה ע"י כניסה אל המנהרה מעברה השני,
קריאה לילד בשמו, גלגול כדורים שיעודדו את התינוק לבוא בעקבותיהם
ומשחקי קוקו (ראו וחזרו על התרגילים המומלצים מהסוג לגילאי 0-6).
תרומה התפתחותית
זחילה במנהרה מהווה אתגר והנאה עבור הפעוט המעודדת אותו להתארגנות
ושליטה גופנית ופיתוח התפיסה המרחבית. משחק הקוקו נחשב למשחק החברתי הראשון
ומהווה מקור להנאה מרובה וחיזוק הקשר הרגשי בין התינוק להורה.
