תרגילים לגילאי 0-6 חודשים
תרגילים לדוגמא שיסייעו לכם ההורים והמטפלים לממש את מלוא הפוטנציאל של הג'ימבוקס.
אחריות על ביצוע נכון של התרגילים מוטלת על ההורה,
אין לבצע תרגילים ללא שיתוף פעולה ורצון מצד הפעוט.
יש להקפיד על כל כללי הזהירות הרשומים על התוית המודבקת למוצר:
אין לעלות לטפס ולשחק ללא השגחה צמודה של מבוגר
בעת השימוש ,יש להניח את הג'ימבוקס על גבי שטיח או משטח רך
בריכת כדורים
השכיבו את התינוק בתוך בריכת הכדורים על הבטן/על הגב במספר אפשרויות:
גילאי 0-3 חודשים: ללא כדורים /עם צעצוע רך/ עם מעט כדורים/עם כדור על שפת הבריכה .
גילאי 3-6 חודשים : ניתן להוסיף ולמלא את הבריכה כדורים.
תרגיל מס' 1
קחו כדור מבריכת הכדורים וטיילו עמו בעדינות צמוד לקו המיתאר של גופו של התינוק, תוך כדי שיוך כל אבר גוף שאנו נוגעים בו.
תרגיל מס' 2
תנו לתינוק להרגיש את הכדור /לתפוס אותו/ להעביר אותו מיד ליד בהתאם לשלב
ההתפתחותי בו הוא נמצא.
תרגיל מס' 3
הראו לו כיצד אתם מגלגלים כדור , תנו לו לעקוב אחר גלגול הכדור.
תרגיל מס' 4
תנו לתינוק לשכב בבריכה במצבים שונים וללמוד את הסביבה – השמיעו מוסיקה נעימה ומרגיעה ושמרו עימו על קשר עין.
תרגיל מס' 5
גילאי 3-6 חודשים: כשהבריכה מלאה בכדורים, השכיבו את התינוק על גבו והניעו אותו באיטיות על גבי הכדורים.
תרגיל מס' 6
גילאי 3-6 חודשים: השכיבו את התינוק על בטנו על המגלשה עם ראשו כלפי הבריכה , החזיקו אותו ועודדו אותו לשחק עם הכדורים בידיו.
בצעו את התרגיל פעם נוספת, אך הפעם עם הרגליים כלפי הבריכה כאשר הרגליים משחקות עם הכדורים.
תרומה התפתחותית
הכרות עם גבולות הגוף, הכרות עם הסביבה, הבריכה והכדורים יוצרים תחושת תנועה וגירוי חושי שיסייע בהמשך לפיתוח מיומנויות ההתהפכות והזחילה.
השכבת התינוק על הבטן מעודדת תנועה ומסייעת לחיזוק שרירי הצוואר.
המצב בו התינוק עוקב אחר הכדור/תופס אותו/ ומגלגל אותו בשלב התפתחותי מתקדם יותר מסייע פיתוח קשר עין – יד.
אלמנטים שונים לשיווי משקל נדנדה המורכבת משני חצאי עיגול ורוד וחצי גליל צהוב/ חצי גליל צהוב/ חצי גליל תכלת
תרגיל מס' 1
השכיבו את התינוק על גבו/בטנו ונדנדו אותו קלות
החליפו מצבים תוך בדיקה באיזה מצב התינוק חש נוח יותר.
תרגיל מס' 2
תנו לתינוק להחזיק בידו כדור/ עודדו את התינוק לתפוס בעצמו את הכדור.
שחקו עם התינוק באצבעותיכם תנו לתפוס ולחוש אותן.
תרגיל מס' 3
השכיבו את התינוק על בטנו ושימו את הכדור מול התינוק
תנו לתינוק לעקוב אחר הכדור תוך נדנוד קל.
משטח שיווי משקל
תרגיל מס' 4
השכיבו את התינוק על בטנו /גבו נדנדו אותו קלות תוך החלפת מצבים.
אם אתם חשים כי התינוק אוהב את הנידנוד שחקו עימו תוך שינוי מהירויות ועצירה פתאומית.
תרגיל מס' 5
נדנדו את התינוק קלות מעלה ומטה ובתנועות סיבוביות.
תרגיל מס' 6
הכניסו בעדינות את הגליל האדום הקטן מתחת לבית החזה של התינוק
מה שיעודד את התינוק להרמת ראשו, חיזוק שרירי הצוואר וחגורת הכתפיים.
נדנדה המחברת את שני חצאי העיגול הורוד
תרגיל מס' 7
השכיבו את התינוק על גבו, (ניתן לבצע זאת גם בתנוחת ערסול) ונדנדו אותו קלות.
תרומה התפתחותית
מיומנויות שווי משקל חשובות לפיתוח תחושות שליטה בגוף,
נדרשות לצורך התהפכות יעילה ואיכותית
ובהמשך זחילה נכונה ומאורגנת עד למעבר לישיבה, עמידה והליכה.
תרגילי שיווי משקל דורשים מהתינוק לייצב את עצמו ובכך מסייעים
להגיע לטונוס שרירים מאוזן.
שכיבה על הבטן במצבים שונים מעודדת את התפתחות התנועה אצל התינוק.
הרמת הראש מסייעת לחיזוק שרירי הצוואר וחגורת הכתפיים.
תינוקות שונים אוהבים מצבים שונים של שווי משקל נסו למצוא את האביזר בו
תינוקכם ירגיש הכי בנוח והמשיכו לעשות לו הכרות עם שאר האביזרים,
גוונו עבורו את התרגילים.
גליל/ (חצאי גליל) (החל מגיל 3 חודשים)
תרגיל מס' 1
השכיבו את התינוק על הגליל, כאשר בית החזה והבטן מונחים על הגליל, הניעו את התינוק על הגליל קדימה ואחורה כך שפעם אחת המשקל עובר לידיים. ופעם נוספת המשקל עובר לחלק התחתון של הגוף, לברכיים.
תרגיל מס' 2
השכיבו את התינוק וסייעו לו להתגלגל על הגליל קדימה ואחורה , שימו צעצועים במרחקים שונים מהגליל, על הילד להגיע ולקחת את הצעצועים.
תרגיל מס' 3
יש תינוקות שזקוקים למרחב תמרון גדול יותר , הניחו את חצי העיגול הקטן יותר (התכלת)
על הגדול יותר (הצהוב).
במצב זה הניחו את התינוק על חצי עיגול הקטן (התכלת) והניעו אותו באיטיות.
בצעו את התרגיל הן כאשר התינוק שוכב במרכז הגליל
והן כאשר הוא שוכב בצד הגליל על מנת לתרגל עזיבת יד אחת (כל פעם יד אחרת).
תרגיל מס' 4
השכיבו את התינוק לפני הגליל ועודדו אותו להפיל ולדחוף את הגליל באמצעות רגליו.
תרומה התפתחותית
תרגילים הכוללים שכיבה על הבטן מפתחים את התחושה באזור הקדמי של הגוף ( גחון, בטן וחזה).
פיתוח תחושה זו חשובה ביותר ומעודדת את התפתחות התנועה,
תנועות העברת משקל לקראת העלייה ל שש לפני תחילת זחילה וחיזוק חגורת הכתפיים.
חיזוק חגורת הכתפיים חשובה לרפלקס הבלימה, רפלקס זה בא לידי ביטוי כאשר התינוק מאבד שיווי משקל. התינוק לומד כי במצבים בהם הראש יורד כלפי מטה עליו להושיט את ידיו על מנת למנוע נפילה.
במקרים בהם הילד לא מושיט את ידיו (מעין תנועת בלימה)
יש לחזור על תרגילים אלה מספר פעמים עד שהילד ילמד באופן ברור את הקשר בין קליטת המידע לתגובה.
הגלילים השונים, מאפשרים התאמה אישית לכל תינוק , אשר רוצים לתרגל עימו יכולות העברת משקל.
מגלשה (שיפוע)
תרגיל מס' 1
שבו על ברכיכם בקצה השיפוע והניחו את התינוק על השיפוע במצב של עמידת שש,
ראשו בחלק העליון של השיפוע ורגליו בחלק התחתון- שוקיו מונחות ונתמחות בין רגליכם-החזיקו את התינוק באיזור האגן – כעת תסייעו קלות לתינוק לנוע קדימה ואחורה.
תנועה זו מתבצעת טוב יותר ובקלות יותר על השיפוע מאשר על הרצפה
כיוון שיש פה את כוח הכובד שעוזר לתינוק לבצע את הניעות.
הילד לומד את התנועה ולאחר מס' חזרות מבצע אותה בכוחות עצמו.
תנועה זו מסייעת לקראת המעבר לזחילה על שש.
תרגיל מס' 2
אותו התרגיל כמו 1- אך כעת – גלגלו כדור ממעלה ממעלה המגלשה בשלבים מוקדמים התינוק יתבונן ויעקב , בשלב מתקדם יותר ינסה לתפוס את הכדור.
תרגיל מס' 3
השכיבו את התינוק על המשטח העליון במגלשה, והניעו אותו קלות לאט קדימה עד שהוא נשען חזק על ידייו, החזיקו אותו מתחת לבטנו והרימו את כל גופו מלבד ידיו כך שהוא עומד עמידת מריצה.
(חשוב מאוד לחיזוק חגורת הכתפיים)
תרגיל מס' 4
השכיבו את התינוק בצד המגלשה , כך שהוא מול המינהרה, וגלגלו כלפיו בעדינות כדורים.
תרגיל מס' 5
השכיבו את התינוק על המשטח העליון של המגלשה ותנו לו לתפוס כדור בידיו לגלגל כדורים במדרון המגלשה לבריכת הכדורים.
תרומה התפתחותית
פיתוח תחושה של גחון והעברת משקל לקראת העלייה ל שש לפני המעבר לתחילת זחילה חיזוק רפלקס הבלימה וחגורת הכתפיים. תיאום עין יד במעקב אחרי הכדורים.
משחקי קוקו
משחקי קוקו בין ההורה לתינוק ממקומות שונים ובאמצעות האביזרים השונים שלאורך מסלול הג'ימבוקס, התינוק עוקב אחר ההורה ומנסה להבחין מהיכן הוא קורא לו (עושה קוקו).
תרגיל מס' 1
שבו מול התינוק והסתירו את פניכם באמצעות הגליל , הציצו וקריאו לו לסירוגין.
תרגיל מס' 2
השכיבו את התינוק בצד המגלשה , כך שהוא מול המנהרה, התחבאו מאחורי המגלשה, קראו לתינוק והציצו לסירוגין.
תרגיל מס' 3
חברו את שני חצאי העיגול הורודים לכדי עיגול (חישוק), התחבאו מאחוריו
והציצו מתוכו מדי פעם (עשו קוקו)
תרומה התפתחותית
משחק הקוקו ידוע כמשחק החברתי הראשון .
התינוק נהנה ממשחק חזרתי בו האדם האהוב עליו נעלם ומופיע.
בסוג משחקים כזה התינוק לומד כללים חברתיים ראשונים:, דו שיח,
שאילת שאלה "איפה אבא?",
התינוק לומד לחכות ואח"כ לקבל תשובה "קוקו".
משחקי הקוקו מעודדים יצירת תנועות סיבוביות –
רוטציות (תנועות יחסיות של חלק גוף אחד ביחס לחלק גוף אחר) כאשר התינוק מסתובב ומחפש את ההורה בזמן המשחק.
בחודשי חייו הראשונים של התינוק הוא עושה תנועות גלובליות,
כל הגוף נע כמקשה אחת והפרדת התנועה חשובה כדי לשכלל ולייעל את התנועה.
כדי להצליח בזחילה, בישיבה, בעמידה ובהליכה על הילד להפריד את תנועות גופו השונות ולא לעבוד עם גופו כמקשה אחת.
